本次课程，体育君邀请了木子篮球的专业教练为大家详细讲解篮球的基础训练、进阶、满分方法。
作为中考体检的第一大类，球类运动包括足球绕标杆运球、排球撞墙投球、篮球运球上篮等项目。 这三个事件是三个事件之一。
篮球运动一直以来都很受欢迎。 NBA、CBA，姚明、易建联等都是家喻户晓的赛事和明星。 中考篮球考试虽然不需要定点投篮等比较高的技术，但只考最基本的技术——运球、上篮。 不过，想要在一定时间内快速运球和投篮，还必须掌握一定的技巧。 该技能需要手、脚、眼的协调配合，需要有针对性的训练。
这堂课，体育君请来专业教练，先讲一下中考篮球的规则。
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跑步训练方法
1. 考生听到指示后，从出发区出发，开始计时。 运球至右（左）边线中点区域，并用任意脚踏入该区域。 返回并运球上篮。 击球后，运球到达左（右）边线中点区域。 任意脚踏入该区域后，转身运球上篮。 球落地后停止计时（满分标准：男生20秒，女生26秒）。
2、运球投篮过程中，投篮动作不受限制（不允许使用三步上篮，可以运球到篮下投篮）。 必须投篮（投篮不中，必须补投，次数不限，直至投篮），如果时间低于最低成绩标准（男生51秒，82秒）对于女生），考试将被考官 B 暂停。
3、如果考生在运球过程中出现违规行为（带球行走、双手运球、转动手腕等），考官必须吹哨子（用哨子）以表明违规行为。 违例者应被移出违例区域（由检查员 B 确定）并再次开始运球，并且此过程不会停止。
4、在运球过程中，如果考生暂时失去对球的控制，但球尚未离开考场，考生可以自行收回球，并在失控点继续运球（由下式确定）审查员 B). 这个过程时间不停。
不计入成绩的行为：
(1) 一开始就领先不计成绩
(2) 如果您未能完成图中所示的整条路线，您的分数将不被计算。
（3）测试过程中，离开测试区（起始区属于测试区）的人或球不计入分数。
记者：孟武斌
摄影：刘海云
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